Genova
Seminario didattico tenuto da Daniele Contino
Questo seminario intensivo diviso in 4 sessioni da 2 ore, vi offre la possibilità di aumentare la
padronanza del monoruota per sfruttarlo al meglio, ed in maniera più sicura.
Infatti uno degli obiettivi sarà quello di applicare le tecniche di freestyle di base, per reagire più
efficacemente nelle situazioni di pericolo imprevisto durante la condotta urbana.
Il seminario è aperto a tutti, esperti e principianti, il programma sarà molto completo e anche
comprensivo di una modesta parte di preparazione fisica specifica per rinforzare caviglie e
tenute, utile per le posizioni più complicate.
Inizieremo lavorando sulle basi necessarie ad acquisire eleganza e libertà di movimento, per poi
passare alle figure più complesse e difficili.
La prima parte sarà concentrata sulla postura e la correzione dei primi difetti di base, fino ad
arrivare alle tecniche di freestyle avanzate(180, 360, trottola, piroette, contropiede e molto altro).
Dopo le prime due sessioni si creeranno due gruppi per lavorare su cose diverse a seconda del
livello acquisito e durante l’ultima sessione faremo un riassunto dei contenuti e verrà rilasciato un attestato
di partecipazione.
PROGRAMMA
Le basi
– Come salire e scendere elegantemente ed in maniera fluida su un monoruota
lavorando su degli esercizi di trasferimento del peso su un piede.
– Correzione postura (testa, spalle, braccia, bacino, gambe).
– Correzione dei difetti di base e consigli su una corretta utilizzazione del mezzo.
– Esercizi di precisione su accelerazione e frenata, per imparare a conoscere i limiti della ruota.
– Gestione corretta del “tilt back”.
– Slalom.
Le basi del freestyle
– Pendolo.
– La marcia indietro.
– Transizioni marcia avanti marcia indietro.
– Un piede
– Slalom su un piede.
– Compasso avanti e indietro.
– Varianti di posture nella figura del compasso.
Tecniche freestyle avanzate
– Marcia indietro su un piede.
– Pendolo su un piede.
– Esplorare le varie posture su un piede.
– Il 180°!
– Tecniche di rotazione:
180° da marcia avanti a marcia indietro, da marcia indietro a marcia avanti, in
linea retta e anche su una traiettoria circolare.
– Il 180° su un piede
da marcia avanti a marcia indietro, da marcia indietro a marcia avanti, in linea retta e anche su
una traiettoria circolare.
– Il 360°, o meglio la piroette!
– Il 360° su un piede solo.
– La trottola su due piedi.
– La trottola su un piede.
– Esplorare le varie posture e gestire la rotazione e l’accelerazione in trottola su due piedi e su
un piede.
– Il contropiede(o piede esterno).
– Slalom in contropiede
– La marcia indietro in contropiede.
– Il 180° e il 360° in contropiede.
– Gli incroci in contropiede.
Orari :
Sabato 19 maggio – prima sessione : dalle 09.00 alle 11.00 – seconda sessione : dalle 13.30 alle 15.30
Domenica 20 maggio – prima sessione : dalle 09.00 alle 11 – seconda sessione : dalle 13.30 alle 15:30
(a seguire: riassunto dei 2 giorni e rilascio attestato di frequenza)
Prezzi :
Quattro sessioni (MasterClass Freestyle Completo) : 120 euro.
Tre sessioni : 100 euro.
Due sessioni : 90 euro.
Una sessione singola : 50 euro.
Il MasterClass si svolgerà con un numero minimo di 8 ed un numero massimo di 15 partecipanti;
Per partecipare al seminario didattico, è necessario proporre la propria candidatura, scrivendo all’indirizzo : danielsirk@gmail.com